他指出，下项目褪黑素本身是保健品，不能替代药物或一些非药物的治疗。

“一些倒班、智利倒时差的人偶尔补充一点褪黑素是没问题的，但其他时候，额外补充褪黑素对于入睡困难、失眠障碍帮助不大。

如果长期使用，年产可能也会有一些不良反应，比如经常头疼、眩晕。

量预目前国内也没有任何权威的指南推荐褪黑素用来治疗失眠。

金田”孟繁强说。

那么，下项目出现睡眠问题，下项目什么情况下建议就医？孟繁强指出，很少有单纯的失眠问题，失眠是往往是由于一些其他因素导致的，比如情绪问题、生活不规律、睡眠呼吸问题等等。

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